Trénink

Začít trénink

49 m

Činka +

Ramena +

377 kcal

Build Defined Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Cvičení je důležité pro udržení těla zdravého a silného. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši náladu a zvýšit vaši energii.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Cvičení je důležité pro udržení těla zdravého a silného. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši náladu a zvýšit vaši energii.

30 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink