Trénink

Začít trénink

49 m

Činka +

Ramena +

377 kcal

Build Defined Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Forward

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Backward

30 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink