Trénink

Začít trénink

49 m

Činka +

Ramena +

377 kcal

Build Defined Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Wrist Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

Forward

30 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

Backward

30 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink