Trénink

Začít trénink

21 m

Žádné vybavení

Horní část těla

144 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že každý malý pokrok se počítá.

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink