Trénink

Začít trénink

30 m

Odporová guma +

Hýždě +

225 kcal

30minutový Trénink Hýždí

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu. Pravidelný pohyb zlepšuje jak tělo, tak mysl.

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každý krok se počítá.

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink