Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

216 kcal

30minutový trénink nohou pro začátečníky

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Dokončovatel

Ochlazení

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink