Trénink

Začít trénink

29 m

Lavice +

Horní část těla

214 kcal

30minutový začátečnický trénink horní části těla

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Blok #3

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Zahřátí

Kruh paží

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku s kardio tréninkem přináší nejlepší výsledky.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink