30 minut pro začátečníky horní část těla

Trénink

35 min

Činka +

Horní část těla

262 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Rotace trupu

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

Klouzání lopatek po zdi

Začněte se cvičením dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit. Nezapomeňte poslouchat své tělo a bavit se!

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Nalezení tréninkového plánu, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

Odpočinek

Sdílet to