Trénink

Začít trénink

21 m

Odporová guma

Hýždě +

236 kcal

20minutový trénink nohou s gumami

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá Strana

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá Strana

30 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

30 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

Stanovte si realistické cíle pro svůj trénink a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink