Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

327 kcal

40-Min Quads & Hamstrings Burn

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink