40-Min Spalování Čtyřhlavého Svalu a Hamstringů

Trénink

39 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

327 kcal

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

Boční otevírač kyčle

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a dejte si čas na to, abyste viděli výsledky.

Odpočinek

Sdílet to