Trénink

Začít trénink

39 min

Činka +

Hamstringy +

327 kcal

40 minut čtyřhlavého svalu a hamstringů

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Fitness a cvičení jsou klíčové pro zdravý životní styl. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je důležité pro udržení zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink