Trénink

Začít trénink

25 m

Žádné vybavení

Hamstringy +

191 kcal

20 minut břicha a běhu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

12OpakováníŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

12OpakováníŽádné vybavení

Kop na zadek

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a každý týden se vyzvěte, abyste viděli pokrok.

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink