Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Ruce & Ramena

229 kcal

30-Minutové Ramena & Paže

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink