Trénink

Začít trénink

22 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

156 kcal

20-Min Bodyweight Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink