Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

390 kcal

50minutový trénink nohou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Začněte s tréninkem dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy se dá naučit něco nového. Zůstaňte motivovaní a stanovte si realistické cíle, abyste dosáhli svých fitness snů.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink