Trénink

Začít trénink

30 m

Plyo box

Hýždě +

207 kcal

30minutový Tvarovač Hýždí s Vlastní Váhou

Zahřátí

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Uvolnění

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink