Trénink

Začít trénink

38 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

323 kcal

40minutový silový trénink na kvadricepsy a hamstringy

Zahřátí

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Dokončovatel

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení vám pomůže cítit se lépe a udržet se v kondici.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink