30 Minut Záda a Ruce - Gymaholic App

Trénink

32 m

Činka +

Horní část těla

279 kcal

Warmup

Kruh paží

Stanovte si cíle pro svůj trénink a udržujte si motivaci. Pravidelný trénink je klíčem k dosažení vašich fitness cílů.

Přední flexe ramene

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli nových úrovní síly a vytrvalosti.

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku vám může pomoci dosáhnout těchto cílů rychleji.

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Nalezení tréninkového plánu, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

Odpočinek

Sdílet to