Trénink

Začít trénink

24 m

Plyo box +

Hýždě +

150 kcal

20minutový trénink s vlastní vahou na hýždě

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Blok #3

Cooldown

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku s vytrvalostním tréninkem přináší nejlepší výsledky.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink