Trénink

Začít trénink

48 m

Kabel +

Hýždě +

556 kcal

50-Min Quads & Glutes

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pravidelný trénink zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Fitness a cvičení se týká zlepšení vašeho zdraví a síly. Pravidelný trénink vám může pomoci cítit se lépe a být silnější.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink