30 Minut Břicho & Jog Jam

Trénink

31 m

Žádné vybavení

Hamstringy +

230 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pomáhá zlepšit vaše zdraví a pohodu.

Přední flexe ramene

Text k překladu

Rotace trupu

Text v češtině

Kruhy v kolenou

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

Kruhy v kolenou

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

Boční výkyv nohy

Levá strana

Boční výkyv nohy

Pravá strana

Odpočinek

Sdílet to