Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Záda +

240 kcal

30minutový útok na záda a HIIT

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

Cvičení

Závěr

Cooldown

Zahřátí

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Odporová guma Kolem Světa

25 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

50 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink