10minutové strečinkové cvičení

Trénink

10 m

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

34 kcal

Block #1

Hlemýžď

Boční otevírač kyčle

Kruhy v kolenou

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku je důležitá, abyste se vyhnuli plateau. Nezapomeňte, že regenerace je součástí procesu.

Rotace trupu

Odpočinek

Sdílet to