Trénink

Začít trénink

15 min

Lavice

Čtyřhlavý sval +

115 kcal

15minutový pilates na stěně zaměřený na horní část těla

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Cvičení je důležité jak pro tělo, tak pro duši. Pomáhá vám cítit se lépe a dodává vám více energie.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každý krok se počítá.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink