Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

204 kcal

30minutový zemětřesení čtyřhlavého svalu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Začněte se svou tréninkem dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit. Udržujte se motivovaní a stanovte si cíle, abyste dosáhli své nejlepší formy.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink