Trénink

Začít trénink

23 m

Plyo box

Čtyřhlavý sval +

168 kcal

20minutový tvarovač nohou s vlastní vahou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaši pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink