Trénink
31 min
Žádné vybavení
Čtyřhlavý sval +
299 kcal
Rozcvička
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Levá strana
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Pravá strana
exercise-img
Kruh paží
Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli svých fitness cílů.
exercise-img
Hlemýžď
Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.
exercise-img
Boční otevírač kyčle
Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.
rest image
Odpočinek
Sdílet to