30minutový Power Surge s Vlastní Váhou

Trénink

31 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

299 kcal

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

Kruh paží

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli svých fitness cílů.

Hlemýžď

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.

Boční otevírač kyčle

Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

Odpočinek

Sdílet to