30minutový Push Power trénink

Trénink

34 m

Činka +

Horní část těla

266 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám cítit se lépe jak fyzicky, tak psychicky.

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Klouzání lopatek po zdi

Začněte cvičit a pocítíte, jak se vaše tělo každý den stává silnějším. Nejde jen o budování svalů, ale také o zlepšení vašeho zdraví a pohody.

Alternativní flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

Odpočinek

Sdílet to