Cvičení s Ab Exercise Ball

Trénink

23 m

Cvičební míč

Břicho +

232 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a užívejte si cestu.

Přední flexe ramene

Text k překladu

Rotace trupu

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu

Otáčení boků

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zařazením pravidelného cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Odpočinek

Sdílet to