Trénink

Začít trénink

20 m

Plyo box

Čtyřhlavý sval +

150 kcal

20minutový okruh nohou s vlastní vahou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly těla. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši náladu a zvýšit vaši energii.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink