Trénink

Začít trénink

30 m

Plyo box

Hýždě +

207 kcal

30minutový Trénink na Hýždě s Vlastní Váhou

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Uvolnění

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Začleněním jak kardiovaskulárního tréninku, tak silového tréninku do své rutiny můžete zlepšit své celkové zdraví a pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink