40minutová push power session

Trénink

40 m

Činka +

Horní část těla

330 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každý malý pokrok se počítá.

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležité pro udržení zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Alternativní flexe ramene

Text k překladu

Odpočinek

Sdílet to