Trénink

Začít trénink

40 m

Činka +

Horní část těla

330 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každý malý pokrok se počítá.

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležité pro udržení zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

Text k překladu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink