Trénink

Začít trénink

34 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

274 kcal

30-minutový trénink na stehna a hýždě

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Začněte s tréninkem dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je něco nového, co se můžete naučit. Držte se motivovaní a stanovte si cíle, abyste dosáhli svých fitness snů.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink