Trénink

Začít trénink

34 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

274 kcal

30-Min Quads & Glutes Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink