Blitz na Záda a Ruce: 30 Minut

Trénink

32 m

Činka +

Horní část těla

279 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Přední flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaše blaho.

Rotace trupu

Text k překladu:

Hlemýžď

Text k překladu

Odpočinek

Sdílet to