Trénink

Začít trénink

31 m

Plyo box

Čtyřhlavý sval +

241 kcal

30minutový trénink s vlastní vahou na nohy a břicho

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink