Trénink

Začít trénink

31 min

Plyo box

Čtyřhlavý sval +

241 kcal

30minutový trénink s vlastní váhou na nohy a břicho

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink