Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Nohy

214 kcal

30minutová Výzva s Činkami na Hýždě

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

25 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink