Cvičení na mobilitu v kancelářské židli

Trénink

6 min

Žádné vybavení

Záda +

26 kcal

Mobilita

Předklon s rukama nad hlavou na židli

Pravá strana

Předklon s rukama nad hlavou na židli

Levá strana

Streč latissimus dorsi na židli

Protažení krku na židli

Pravá strana

Protažení krku na židli

Levá strana

Póza Polovičního Zvratu ve Stoličce (Ardha Matsyendrasana)

Pravá strana

Póza Polovičního Zvratu ve Stoličce (Ardha Matsyendrasana)

Levá strana

Křeslo Kyčel Interní K Externí Rotaci

Pravá strana

Židle Alternativní Flexe Kyčle

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Zařazení jak silového tréninku, tak kardio tréninku do vaší rutiny může přinést úžasné výsledky.

Křeslo Kyčel Interní K Externí Rotaci

Levá strana

Alternativní Rotace Kyčle na Židli

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu. Ať už dáváte přednost zvedání vah, běhání nebo účasti na skupinových lekcích, je důležité najít aktivitu, která vás baví. Pravidelné cvičení může zlepšit vaši sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Sdílet to