15-Min At Home Ab Workout

Trénink

15 m

Žádné vybavení

Břicho +

155 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Kruh paží

Rotace trupu

Alternativní flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržovat se v kondici, zvyšovat energii a zlepšovat náladu.

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

Odpočinek

Sdílet to