Trénink

Začít trénink

20 m

Žádné vybavení

Nohy

139 kcal

20minutový trénink hýždí pro ženy s vlastní vahou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levý bok

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink