Trénink

Začít trénink

30 m

Odporová guma

Hýždě +

207 kcal

30-Min Bands Glute Burn

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Začněte trénink dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit. Udržujte si motivaci a stanovte si realistické cíle, abyste dosáhli svých fitness snů.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink