Trénink

Začít trénink

21 m

Činka +

Ramena +

116 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Sezení s protažením nad hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink