Trénink

Začít trénink

21 m

Činka +

Ramena +

116 kcal

20minutový trénink na invalidním vozíku

Warmup

Block #1

Blok #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh paží

Může se provádět vsedě

30 sČasŽádné vybavení

Sezení s protažením nad hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

Může se provádět vsedě

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink