Trénink

Začít trénink

21 m

Činka +

Ramena +

116 kcal

20-Min Wheelchair Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Can be done seated

30 sČasŽádné vybavení

Seated Overhead Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

Can be done seated

30 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink