Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Dolní část zad +

266 kcal

30minutový trénink s vlastní vahou pro celé tělo, přátelský k začátečníkům

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Text k překladu:

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že každý malý úspěch se počítá!

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink