Trénink

Začít trénink

38 min

Kettlebell +

Čtyřhlavý sval +

313 kcal

40minutový trénink na čtyřhlavý sval a hamstringy pro ženy

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu. Kombinací silového tréninku a kardio tréninku můžete zlepšit své fyzické zdraví a zvýšit svou energii.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink